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怡心商務賓館 的住房心得～
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年節團聚，親友聊天，常是零食一口接一口；不過，營養師警告，別以為零嘴點心體積小，多吃一點沒關係，這樣想可會熱量超標。例如，吃過多的堅果就像是喝了很多油，相當恐怖。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明住宿優惠網院區營養師黃孜立表示，常見年節點心包括牛肉乾、花生糖、地瓜酥、年糕，以及瓜子、開心果、夏威夷火山豆等堅果種子類，這些都是高度加工食品，高油、高鹽、高糖。
黃孜立指出，每人每日平均攝取熱量1,600至2,500大卡，一小把堅果大概80大卡，如果吃了一小碗，熱量可是相當高，儘管堅果類油脂是對身體有益的不飽和脂肪，但吃過量如同在喝油。
根據國健署資料，熱量最高的零食為夏威夷豆，每一百公克熱量為699大卡；其次為油炸海苔，每一百公克熱量為669大卡；以及油炸花生仁每一百公克熱量619大卡。
研究指出，每多攝取7,700大卡，就會增加1公斤體重，春節如果連續幾天吃大餐，差不多增加2至3公斤。黃孜立提供三個年節飲食注意事項，讓大家年節後不會變胖。
首先，培養食物熱量概念，建議食用前先以小盤子將零食裝起來，比較容易知道吃進的份量，不會不知不覺把一大罐的瓜子吃掉，較清楚自己吃進多少熱量。
再者，喝水取代含糖飲料，黃孜立提醒，充足水份可以促進代謝，排除廢物，且多喝水可以減少高糖份飲料的攝取。此外，選對烹調方式，盡量避免油炸、重調味，最好選擇能夠保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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▲第13屆阿布達比防務展落幕，5天的展期交易總額達到52億美元。（圖／翻攝自環球軍事）
國際中心／綜合報導
第13屆阿布達比國際防務展已在23日正式落幕，為期5天的展出共簽訂各類軍貿合約90項，交易總額達191.77億迪拉姆（約52億美元），較上屆的50億美元略為增長。據分析指出，葉門戰事是推動本屆防務展軍售總量有所提升的主要原因。
本屆防務展共吸引來自57個國家和地區的1200多家企業參展，包括洛克希德•馬丁、波音、空中巴士、法國賽峰集團（Safran)等軍工、航空和防務設備領域的世界知名企業，展示智能化、大數據等尖端科技在國際軍工和防務領域的創新應用成果。
英國IHS簡氏咨詢公司戰略評估高級總監塔特?努爾金表示，儘管近年來油價低迷，但中東地區持續不斷的動蕩局勢，使得海灣國家繼續維持較高的軍購開支，尤其葉門戰事是推動本屆防務展軍售總量有所提升的主要原因。葉門內戰從2015年3月爆發，戰火至今仍尚未平息。
▼葉門近年陷入內戰衝突。圖為什葉派反抗軍「青年運動」在沙那表達對領袖的支持。（圖／達志影像／美聯社）
除了上述國際知名企業外，中國此次參展規模也相當受矚目。其包含中國國家國防科技工業局組織中國精密機械進出口有限公司、中航技進出口有限責任公司、中國船舶工業貿易公司、中國北方工業公司、保利科技有限公司、中電科技國際貿易有限公司、中國船舶重工國際貿易有限公司以及航天長征國際貿易有限公司等8家軍貿公司，以「中國防務」國家展團形式參展，通過實物、模型、視頻、展板等方式向觀眾展示了飛機、導彈武器系統、坦克、船艦、無人機、雷達等領域的先進裝備產品，參展總面積達1458平方公尺，為歷年之最。
阿布達比國際防務展創始於1993年，每2年舉辦一次，目前已成為西亞和北非地區規模最大、最具影響力的防務展，也是全球頂級軍工、兵器、防務裝備展覽之一。而下屆防務展將於2019年舉行。
▼被譽為「超級火炮」的PLZ-52型155毫米自行炮在阿布達比亮相，是中國自行火炮產品的最新、最先進型號，擁有火炮威力大、系統集成多元化，附屬車輛特別多等兩大特點。（圖／翻攝自兵工科技 微信公眾號）
▲中國船舶工業貿易公司在阿布達比國際防務展亮相新型三體護衛艦，外型酷似美軍瀕海戰鬥艦。（圖／翻攝自大陸網站）
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